ショウガ豆腐ダイエットとやら。

ヤホダイヤリーのライバルさん（私が勝手に登録してる方）の界隈でショウガ豆腐ダイエットのスンバ
らしい効果が出ているようです！
夕飯の大敵炭水化物を省き、ショウガが脂肪燃焼効果を高めるというもの。

やり方は、｢夕飯のご飯を超簡単おぼろショウガ豆腐に変えて食べる｣だけ。

きのう、絹豆腐にショウガ+納豆をかけて食べました。
ご飯なしでも結構腹持ちがよかったですよ。
んで、あれな話なんですけど、数時間後、ジムプログラムに参加中
ぐるぐるっときました。我慢してたらまた引っ込んじゃったけども・・
昨日は手先が冷たくて死にそうでしたが、ショウガ効果で体ぽかぽか。
よさげです！

味はプリンみたいになめらかで美味しいらしいですよ。
つゆの素・黒蜜で食べるのがよいらしい。
で、早速今日から自作で作ってみようと思ったら・・

調整豆乳でした。。。。水あめ。。。なんか混ぜて無理やり飲むか、2リットル。

材料
無調整豆乳（大豆固形分10％以上のもの）・・100ml
ショウガ ・・・１片
にがり　・・・小さじ１

作り方
1.よく洗ったしょうがを皮ごとすりおろし、レンジ用耐熱容器にいれる
2.にがりを加える
3.豆乳を入れて、よく混ぜる
4.電子レンジ（弱）４〜5分くらい加熱
5.固まったら出来上がりです。

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☆ショウガ豆腐の作り方が一目でわかる写真図解
解説＝日本大学医学部准教授 平胗 要　健康アドバイザー 美波紀子　料理研究家・栄養士 浜内千波